< < A todo el mundo le gustaría mejorar el mundo y hablan de cómo deben cambiar otros, pero muy pocos piensan que deben y pueden cambiarse a si mismos y con ello cambiará su Mundo > >
¿Cómo podría cambiar tu vida si lograras determinados cambios que sabes que son esenciales?
¿Y si supieras que tienes un gran don para hacer algo más emocionante, algo más grande, incluso para ayudar a muchas personas, y no lo hicieras por no hacer esos pequeños cambios?
Hoy comparto contigo algunas de las pautas que uso en mi Gym Mental.
Cómo Cambiar tu Mente en los próximos 21 días:
1) Cuando te sorprendas optando por aquello que te reporta gratificación inmediata, repara en que lo que obtienes de forma inmediata normalmente te reporta poca satisfacción y esta es efímera; porque el verdadero valor y recompensa de los logros está en el camino, en los retos que superas para conseguirlos, que es lo que incrementa tu nivel de satisfacción, crecimiento, aprendizaje y felicidad.
2) Cuando tengas dos buenas opciones, desafíate a ir con la que más te asuste, porque esa es la que te va a ayudar verdaderamente a crecer.
¿Sientes que te dispersas, te falta tiempo para llegar a todo, te cuesta enfocarte en las cosas más importantes y priorizar?
Hasta un 90% de nuestro comportamiento normal está basado en los hábitos. Y tus hábitos determinarán tu futuro. Si persistes en mantener una conducta nueva el tiempo suficiente, se convertirá en hábito.
La realidad es que la mayoría de las personas ,el 90% del tiempo funcionamos en automático, reaccionamos sin pensar y actuamos casi por inercia. Esto no ocurre con las personas de éxito, estas no van a la deriva hacia la cima; sus acciones están muy enfocadas.
Vivimos en un mundo frenético en el que con frecuencia sentimos que no tenemos el control de las circunstancias; ello nos provoca estrés y frustración.
Te asombrará saber que de cada 8 horas del día, soloinviertes hora y media en hacer actividades que realmente son importantes para los sueños o logros que deseas; el resto es tiempo perdido. Esto es conocido como el Principio del 20/80 o Principio de Pareto.
Pensar nos resulta muy difícil; necesitamos aprender el Poder del Pensamiento Dirigido: saber dónde tienes que enfocar tu mente, tus esfuerzos, tus acciones y tu tiempo porque de ello depende tu éxito y felicidad.
Son numerosas las formas en que podemos entrenar nuestro Foco de Atención. Hoy vamos a ver 5 Estrategias para Enfocarte con éxito en lo más importante y no dispersarte:
1) Emplea tu tiempo Inteligentemente. Descubre el esfuerzo más productivo.
El 80% de tus beneficios o mejores resultados es debido al 20% de tus esfuerzos.
Sin duda tienes un don, unos talentos, unas fortalezas. Algo que tú sabes hacer especialmente bien.Reflexiona sobre ello y enfócate en descubrirlo y mejorarlo.
Concéntrate en las actividades que realizas de manera brillante y con las cuales produces resultados extraordinarios. Al final cosecharás grandes recompensas.
25 Pensamientos que te ayudarán a lograr grandes Metas.
< < Te acabas convirtiendo en aquello que piensas de ti mismo > >. Ghandi
A veces es difícil encontrar motivación, o mantener unos pensamientospositivos, especialmente cuando nos enfrentamos a obstáculos importantes en la vida profesional o personal.
< < Tanto si crees que puedes como si no, tienes razón > >. Henry Ford
Es cierto, los pensamientos son muy poderosos y pueden evitar que logres tus metas.
Pero la buena noticia es que esa misma fuerza extraordinaria puede ser utilizada de forma expresa para cumplir tus sueños.
En mi caso, dispongo de una Caja de Recursos para Tormentas: en ella tengo una LISTA recordatorio de Pensamientos "siembra" positiva, que aprendí de Robert Kiyosaki, Tony Robbins, Harv Eker, etc. para hacerme sentir instantáneamente con más fuerza o poderosa. ¡Funcionan!
¿Te gustaría saber si tu vida o circunstancias llevan el rumbo correcto?
Una pregunta importante que puedes hacerte a la hora de tomar decisiones sobre los cambios a realizar es:
¿Qué dirige tus acciones y circunstancias en este momento? ¿El Miedo o la Pasión y los Sueños? Si tu respuesta es la primera...¡Es urgente el cambio!
En sesiones privadas con clientes, lo que más me preguntan es cómo lograr hacer lo que desean hacer. Es decir, cómo pasar a la Acción, cómo cambiar sus hábitos, cómo tener más Energía para enfrentarse a sus Miedos y no quedar paralizados.
Por ello, hoy he decidido compartir pequeñas y sencillas Herramientas prácticas poderosas que aprendí de grandes terapeutas expertos en "cambios personales rápidos", para que puedan ayudarte en estos momentos a realizar tu Cambio con eficacia.
1. CARTA DE DESPEDIDA O GUERRA DE MALOS HÁBITOS O PROBLEMAS
Este ejercicio fue creado por Michael White y David Epston. Sirve para "motivarte a realizar un cambio, liberándote de malos hábitos del pasado. Es apropiado cuando la persona por un lado desea el cambio, desea superar un problema, pero por otro teme las consecuencias negativas de enfrentarse a él.
15 Lecciones de Vida, que hay que aprender antes de que sea demasiado tarde... Parte I.
<<La diferencia entre la Escuela y la Vida es que ,en la Escuela, primero te dan las Lecciones y luego vienen las Pruebas, mientras que en la Vida, primero vienen las Pruebas y luego las Lecciones>>.
¿Estás de vacaciones? Yo acabo de volver de recorrerme los Alpes y lagos de Suiza. Aprovecho las vacaciones para "desconectar" del día a día y sobre todo, para "conectar" más profundamente conmigo misma: Realizar mis reflexiones más profundas sobre el rumbo de mi vida y los cambios próximos a acometer.
-¿Te has preguntado alguna vez cuáles son las grandes lecciones de vida que te hubiera gustado aprender de tus padres y profesores? -¿Y si pudieras transmitirlas a tus hijos o a otras personas? -¿Y si pudieras aprenderlas definitivamente tú...?
La vida es la Escuela más difícil que existe. Y aprobarla logrando el éxito y la felicidad no parece tarea fácil. Las asignaturas nunca acaban...
Hoy comparto, por si te sirven, 15 Lecciones de Vida, de las 30 que estoy intentando transmitir a mis hijos, Sara (19 años) y Alberto (22 años), antes de que sea demasiado tarde.
<<No se trata de tener éxito para hacer cosas y ser feliz, sino de Ser la persona correcta, para hacer las cosas adecuadas que te llevarán irrefutablemente a lograr el éxito >> Se trata de Ser-Hacer-Tener.
1- Ley de la Intencionalidad:
La falta de foco es el principal motivo de fracaso. Necesitas una diana en la que enfocarte. Pregúntate ¿a dónde quieres llegar? El éxito no ocurre por casualidad. Necesitas convertirte "en la persona correcta". Debes aprender a trascender tus propios límites.
Una de las mayores lecciones que aprendí, es que nuestra Mente se convierte en nuestro más bello Paraíso o en nuestro peor Infierno.La calidad de tu vida, tu felicidad, depende de la calidad de tus pensamientos y emociones.
Imagina que tu Mente es como un Jardín. ¿Cómo deseas tenerlo? ¿Bello y lleno de maravillosas plantas y flores? ¿O descuidado, abandonado y lleno de malas hierbas? ¿Cómo es tu jardín mental?
4.) Programa tu Mente para el Éxito y la Felicidad.
"Como un Hombre Piensa,....así es su Vida". Es el título de un conocidísimo Libro de James Allen que te recomiendo
¿En qué piensas la mayor parte del tiempo? Las personas de éxito poseen como uno de sus 10 talentos dominantes "el entusiasmo". Igual sucede con las personas felices. Y eso es así porque pasan la mayor parte del día pensando en lo que quieren y en cómo conseguirlo. Las personas infelices y negativas piensan en lo que temen, en lo que no quieren y a quién pueden culpar.
Cómo Persuadir "fuertemente" a los Clientes y Motivar la compra.
Domina las técnicas que el 99% de las personas ni siquiera saben que existen.
Robert Cialdini, profesor de psicología social en la Universidad del Estado de Arizona, ha llevado a cabo una serie de investigaciones acerca del funcionamiento de la persuasión en la vida real.
Concluyó que podemos desarrollar nuestras habilidades de persuasión y comunicación con el fin de ejercer influencia sobre las decisiones de las personas.
